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鼻うがい👃

こんにちは

なないろ歯科クリニックの歯科衛生士Ｏです🦷

ウイルス🦠や細菌🦠は年がら年中存在しています。皆様、手洗い・うがいと感染予防を頑張っていると思いますが、今回は全身とお口の健康のためにも『鼻うがい』をオススメします✨

普段されてるガラガラうがいは、お口を開けたときにみえる喉までしかうがい液が届きません。

鼻うがいは、鼻腔はもちろん！鼻と喉の「境目」に付着する細菌やウイルスを洗浄することができます。

この境目のことを「上咽頭」といぃます。鼻から吸った空気が合流する場所で、ウイルスや細菌などと戦う免疫細胞が待機している場所になります。さらに、ウイルスや細菌が付着してたまりやすいという特徴があります。

そのため、上咽頭に炎症が起こり長引くと免疫細胞の機能に影響がでたり、さまざま全身の不調につながります。

上咽頭をキレイに保つためにも『鼻うがい』を実施してみてください🦷

『鼻うがい』

１%以上の生理食塩水が効果的です。

また、人肌程度に温めたものだと違和感が、少ないと言われています。

１日1〜２回行ってください。

（鼻をかむことがでかきる）子供から大人まで誰でもできます。

声をだしながら、片方の鼻に鼻うがい液を送り込み、反対側の鼻からだします。

市販のものでも手軽に使用ができると思います。ご自分に合ったものを是非探して使ってみてください。

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