こんにちは！

船橋市なないろ歯科クリニック衛生士のIです。いよいよ涼しくなり、秋らしくなってきましたね♪

今日はスポーツの秋！ということでスポーツ好きの人が歯で苦労しやすい訳をお話ししようと思います。

体を動かすのが好きな方多いですよね。健康や気分転換のために楽しんでる方から競技やトレーニングにのめり込んでる方。

取り組み方は様々ですが、実はスポーツ好き特有の習慣が歯の健康にとって不利に働くことがあるのです。

1、唾液が減りやすい

唾液は口の中を洗い流し、虫歯になりかけた歯にミネラルを運んで補修してくれる大切な体液です。いつもよりハイになるスポーツなかったは唾液の分泌が減りやすいのです。

2、甘いものの補給が増える

1時間以上の運動になると糖の補給が必須です。エネルギー補給のためこまめに飲むことで虫歯菌の活動を促してしまいます。

3、スポーツドリンクに含まれる酸

このようにリスクがトリプルで重なりやすいのでスポーツ好きな方の歯は問題が起きやすいのです。

甘いものの補給後はキシリトールのタブレットやガムを食べるようにしたり、飲み物をお砂糖の入ってない緑茶に変えて洗い流すなど少しでも防御できるといいですね！