こんにちは！

船橋市のなないろ歯科クリニック新船橋、歯科衛生士のNSです！

近年、顎が小さい子供が増えています。

それは噛むことが少なくなっているためです。

顎が小さいとさまざまなデメリットが出てきます。

顎が小さいと

・歯科矯正の必要がある

・歯並びが悪いと虫歯になりやすい

・噛み合わせが悪いと肩こりや頭痛の原因になりやすい

子供に適した顎を鍛える食材は

たけのこ、れんこん、にんじん、りんご、柿、さつまいも、なしなど食物繊維を多く含んだ食材を食べると顎がよく発達します

さらに、煮干しや昆布などカルシウムを多く含む食材を取ると骨も発達していきます！

硬いものを噛むより噛む回数を増やしていくことが顎を発達させる大きなポイントです

1日30回噛むことを意識しながら食事をしていきましょう！